Trucs et Conseils

Programme d'alimentation

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Le réveil musculaire

Vous avez tous déjà entendu parler du réveil musculaire et au nom de ce réveil vous avez tous bravé la fraîcheur du matin pour un entraînement matinal ou tous les joueurs de l'équipe râlent. Généralement il s'agit d'un entraînement plus ou moins long après 5 minutes de marche,on s'étire et on va au petit déjeuner...Certains vont même se recoucher !!! Alors qu'en est-il vraiment ? Est-ce utile de se réveiller si tôt? Est-ce vraiment efficace de courir 20 à 30 minutes?

Pour en savoir plus sur le sujet, téléchargez le document. (pdf 70 Ko)

Le joueur de hockey

La Clinique Bergeron-Ouellette permet aux enfants de s'épanouir et de développer leurs capacités intellectuelles et physiques. Comme dans toute nouvelle activité, on a simplement besoin d'un petit coup de pouce.Voici les trois zones ci-dessus pour répondre aux questions suivantes:Quels avantages les joueurs retirent-ils du hockey ?
Aidez-moi à comprendre le jeu.De quel équipement avons-nous besoin ? Et devons-nous dire « hein ?» à la fin d'une phrase pour être une vraie personne de hockey,hein?

A découvrir... (pdf 106 Ko)

Avant et après un match

L'alimentation et la récupération après l'effort.

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Dernière mise à jour : 28/06/10

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